PDF gratuit Callisthénie: Guide du Débutants pour la musculation au Poids du Corps - Le Défi et Plan d'Action 30 Jours "Dieu Grec" pour le renforcement musculaire (Livre en Français / Calisthenics French Book), by Jennifer Louissa

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Détails sur le produit

Broché: 86 pages

Editeur : CreateSpace Independent Publishing Platform (2 octobre 2018)

Langue : Français

ISBN-10: 1727584902

ISBN-13: 978-1727584905

Dimensions du produit:

14 x 0,5 x 21,6 cm

Moyenne des commentaires client :

1.0 étoiles sur 5

1 commentaire client

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Le livre est court, très court et propose de faire des pompes, des flexions... le programme ? on commence par 10x3 et on augmente de 5 chaque semaine. Inutile.Il y a des programmes de calisthénie complets sur le net avec des progressions réfléchies.

C'était un livre bien écrit. Il existe de nombreuses explications sur les progressions pour aider chaque mouvement à s’adapter facilement à tous les niveaux de compétence. Je suis traditionnellement un homme puissant et fort, mais je compte bien intégrer certains des conseils de ce livre dans mon entraînement afin de m'aider à devenir un meilleur athlète.

Ce livre m’a montré beaucoup plus d’exercices et d’informations plus efficaces sur la force pondérale. L'auteur approfondit la callisthénie et nous donne plus d'options de formation pour améliorer notre exercice actuel de poussée ou de traction. Beau livre. Plein d'informations et surtout celui à acheter pour les débutants comme moi.

Ceci est un bon guide pour débutant. J'ai trouvé une description détaillée des exercices, et j'aime aussi le fait qu'il existe des illustrations sur la façon de faire ces exercices. Maintenant, je peux m'entraîner plus efficacement et atteindre le résultat souhaité.

Très bon livre. Facile à comprendre et à créer mon propre programme. Les explications et les photos sont vraiment bonnes. Je le recommande à tous ceux qui veulent commencer avec Calisthenics.

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